“青椒老大，该如何做呢”罗宾好奇的问道。

“发明这门拳法的祖师，创造了二十八个姿势动作，不同动作调动的肌肉不同，可以让你明确感觉到肌肉的收缩和舒展，而通过保持姿势进行冥想，可以把意识沉入肌肉里，调动他们。”

青椒说道“但这二十八个姿势，对身体素质有所要求，比如柔韧度和肌肉的大小。柔韧不行，做不出动作，肌肉太小，无法感知到收缩。除此之外，八冲拳的发力也需要足够的力量才可以，而这二十八个动作，本身就可以锻炼你的肌肉，增加你的力量。”

“那么快教我吧。”

罗宾捏着拳头，已经迫不及待。

亚伦本就比她强大，现在吃了恶魔果实，实力暴涨，已经远远超过了她。

她不想被亚伦甩开，成为被保护的对象，也不想让亚伦在战斗中担心自己。

所以她要变得更强，有能力帮上亚伦，成为他合格的帮手。

“好，那就先从第一个姿势开始，四平马步桩。”

青椒说道“先跟着我的动作去做，首先”

罗宾立刻按照青椒教授的内容去做，双腿弯曲半蹲，脚尖内扣，五指抓地，身体后坐，能够明确感受到股四头肌在用力。

头正颈直，含胸收腹，立腰开胯，提肛收臀。

双臂抬起环抱在胸前，四指微开，手臂与肩平齐。坚持一段时间后，双臂打开向两侧展开，可以明显感觉到背部肌肉和肱三头肌在收缩。

不仅如此，青椒还在她的手臂，肩膀和大腿挂上了负重，用绳索网住的铁球。

刚开始负重五十公斤，但随即青椒就发现罗宾有些轻松，就把负重加到了一百公斤，翻了一倍。

这点重量对她来说不算什么，罗宾的力量远超同龄人，单臂两吨力量。

但是她要保持这个姿势数个小时，而且负重还挂在大腿根和手腕处，在力臂的末端，耗费的力气更大。

但是罗宾并未有任何抱怨，咬着牙坚持着，从早到晚。

“天资卓绝，毅力出色。”

青椒看着罗宾，露出赞赏的目光，“真是个练武的好苗子。”

“那就麻烦青椒前辈多多上心了。”亚伦拜托道。

“放心，我会尽可能的多教她一些的。”

青椒收回目光，看向亚伦说道“好了，我来教你武装色霸气。”

两人都在训练着，只有尼尔一个人训练一下，就开始了偷懒，不知道跑到了哪里去。

到了傍晚，青椒才叫停了罗宾的训练，她累的瘫倒在了地上，双腿双臂酸痛无比，走路都颤颤巍巍。

“这是花之国独有的药油。”

青椒递给了亚伦一个瓶子，说道“可以舒筋活络，消炎消肿，加速血液循环，还有镇痛的作用，没有它的话明天你们起不来。注意要把药油揉开，不然药力无法进入身体。”

“好。”

亚伦接过药油，倒在手里，按在了罗宾的手臂上，用力挤压按摩，让她痛呼不已。

“太累了。”

罗宾把脑袋靠在亚伦的肩膀上，说道，“没想到八冲拳这么难练，又累又痛苦。”

“明天就好了。”

亚伦笑着说道“今天的训练是青椒前辈想要看看你的极限，所以一直没有喊停，明天就不需要这么辛苦了。”

“这样啊。”

罗宾呼了口气，而后想了想说道“还是让青椒前辈明天也按照这个力度训练吧。”

“为什么”

亚伦好奇的问道“你不是觉得累吗”

“但这样提升的快。”

罗宾握住了拳头，说道“我要变得更强，这样才可以帮上哥哥。”

“那也别累到自己。”

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