见众人听的认真，卢晓熙继续说道“此外，运动还能促进血液循环，强健肌肉骨骼。一个人身体健康，气色、肤色怎么可能会不好呢”

向阳又将双腿并拢抬高，反复几次后累的放下，微喘着问卢晓熙“卢老师，还有什么方法能让我瘦瘦吗”

卢晓熙轻笑“你呀，就是肉吃多了我问你，你之前是不是有便秘的毛病；但是到这里之后好多了”

向阳尴尬哀叫“卢老师”

周围同学则发出笑声，却被卢晓熙用眼神扫了下，笑声立刻都憋了回去。

卢晓熙严肃道“这有什么好笑的你们将来都是医生，病人来看病，说我最近便秘、或是拉肚子，你们还要先笑笑”

学生们都被训的低了头，卢晓熙这才再次说道“整个肠道是人体中最长的器官，每一个人的肠子大约有七到八米长。肠道负责消化吸收我们进食的所有食物，长期高负荷的工作就会引起肠道不适。向东同学的便秘，就是因为他长期大量吃肉的原因。

也许有同学会觉得，能吃肉多好，我们还吃不上几顿肉呢

可什么都讲究适当，过犹不及

说到肠道问题，我们要先来了解一种物质”

说着卢晓熙在黑板上快速写下四个字膳食纤维。

她用指尖点着膳食纤维，向众学员解释道“膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。

你们可能会觉得，既然是这样那它看起来没什么作用啊。

这样想就错了

膳食纤维对人体来说，作用太大了

就拿向东同学的问题来说，他就是因为食用了大量的肉类，没有摄入足够的膳食纤维，才导致的便秘。

因为膳食纤维对人体的作用，首先就在于促进胃肠道的蠕动，加快食物通过胃肠道，减少过度吸收。另外膳食纤维在大肠中吸收水分软化大便，可以起到防治便秘的作用。

而一部分膳食纤维的来源，就是粮食，其中包括麦麸、麦片、全麦粉及糙米、燕麦全谷类食物、豆类、蔬菜和水果等等。

向东之所以到这里之后便秘有所改善，就是因为饭菜吃的多了，肉吃的相对少了许多。”

说着卢晓熙看向向东“你如今偏胖和脸上的痘痘，都跟你吃肉便秘有关。”

向东苦着脸嘀咕“早知道就不问了，太丢人了”

卢晓熙看他表情，就知道这小子在嘀咕什么。缓声说道“知道病因所在，才能治疗、改善。放心吧，等从这里毕业，老师保你变成个身材好的帅小伙。”

向东这回乐了“小卢老师，那咱们可说定了。”

卢晓熙被这个可爱的小胖子逗笑“说定了，不过有个前提，就是我这个医生给你的建议，你要听从。”

向东忙不迭点头“听、听，我一定听。”

卢晓熙轻敲她用来做示范的椅子“刚刚的动作，一组十个，一组休息十秒钟，六组走起”

向东傻眼“老师，我刚就做了十多个”

卢晓熙假意瞪眼“你还想不想变帅小伙了”

向东无奈，只能咬牙坚持。

有女同学问卢晓熙“小卢老师，既然吃肉不好，那我们不吃肉可不可以”

卢晓熙看向那位女同学，缓声说道“我可没有说吃肉不好呦，我说的是过多肉类富含我们人体所需的多种矿物质，是我们非常重要的营养来源。”

女生受教的点了点头，拿出笔记，将刚刚卢晓熙讲的知识点快速记录下来。其他同学见状，也纷纷效仿。

康少华忽然嘀咕道“我觉得大家手酸的一个原因，不是上课就需要记笔记，而是卢老师知识面太广了，听她说什么都忍不住想记下来”

相邻的几个同学听见，都赞同的微微点头。

眼看体育课接近尾声，卢晓熙这才对众人说道“后天是端午节，咱们今天之所以没休周日，就是因为我把这一天假期挪到后天端午节了。”

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